Inti dalam Olahraga Renang adalah pengaturan nafas. Dimana Fungsi nafas adalah untuk memasukan atau menghirup oksigen dari Alam ke dalam tubuh kita melalui paru-paru. Oksigen yg kita hirup masuk ke paru-paru, lalu aliran darah dari jantung masuk ke paru-paru. Paru-paru adalah organ pada sistem pernapasan (respirasi) dan berhubungan dengan sistem peredaran darah (sirkulasi) yang bernapas dengan udara. Fungsinya adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Prosesnya disebut “pernapasan eksternal” atau bernapas. Dengan berenang, pernafasan menjadi kuat, dan ini amat besar pengaruhnya bagi kecerdasanmanusia, dikarenakan asupan oksigen ke otak terdistribusi dengan cukup.
Dilaksanakan setiap hari Sabtu di Atlantic Dreamland Waterboom, Salatiga, pukul 08.00 – 10.00 WIB. Setiap level kelas mendapatkan giliran 1x dalam 1 bulan, dengan jadwal:
– Minggu 1: kelas 1 – Minggu 2 : kelas 2
– Minggu 3: kelas 4 – 6 – Minggu 4 : kelas 3